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임신 중 겨자

임신 중 좋은 영양은 아기의 건강한 성장을 위해 반드시 필요합니다. 임산부 대부분이이 기간 동안 구토와 구역질로 고통 받기 때문에 올바른 음식을 먹는 것이 더욱 어려워집니다. 그러나 균형 잡힌 식단을 먹고 태아 비타민의 필요를 충족시키는 것이 필수적입니다. 아기에게 유해 할 수 있고 피하는 것이 가장 좋은 특정 식품이 있습니다. 임신했을 때 겨자 먹을 수 있니? 그렇다면 읽으면서 모든 걱정을 끝내십시오. 겨자를 먹는 것은 안전하며 엄마와 아기 모두에게 건강에 도움이됩니다.

임신 중 겨자의 장점 :

겨자 씨앗, 잎 또는 소스의 형태로 여러 진미에 사용되는 일반적인 주방 성분입니다. 임산부는 임신 기간에 비정상적인 갈망을 가질 수 있으며 그 중 하나는 겨자 수 있습니다. 임신 중에 겨자 안전하다고 생각하면 대답은 '예'입니다. 적당히 섭취하면, 겨자 역시 태어나는 태아뿐만 아니라 임산부에게 건강상의 혜택을 제공합니다. 임신 중에 겨자 씨앗을 먹는 것의 이점은 다음과 같습니다.

1. 내성을 향상시킵니다.

겨자를 먹으면 몸의 면역 체계가 향상됩니다. 겨자는 위험한 질병과 감염으로부터 몸을 지키는 구리, 망간, 철분과 같은 중요한 미네랄을 풍부하게 공급합니다. 또한 겨자 종자에 함유 된 유황은 항 곰팡이와 항균성을 제공하여 임신 중 피부 감염을 막아줍니다.

2. 천식 검사를 계속합니다.

겨자 종자의 항 염증 특성은 또한 천식 및 심한 감기 감염을 예방하는 데 도움이됩니다. 겨자 종자의 장점은 또한 모든 흉부 혼잡을 없애는 데 도움이됩니다.

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3. 체중 관리에 도움 :

임신 중에 과체중 인 경우 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 겨자는 몸의 신진 대사를 조절하는 데 도움이되는 리보플라빈, 티아민, 엽산 및 기타 필수 비타민의 훌륭한 공급원입니다. 이것은 차례 차례로 체중 관리를 돕습니다.

4. 통제 콜레스테롤 :

겨자에는 니아신과 비타민 B3가 들어있어 몸의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 따라서 임신 중에 겨자 씨를 먹음으로써 임산부는 죽상 경화증의 위험을 낮추게됩니다. 또한 귀하의 매일 임신 다이어트에 겨자를 포함하여 신체의 혈류를 촉진하여 혈압을 제어하는 ​​데 도움이됩니다.

5. 변비 예방 :

임산부 대부분은 임신 중에 변비 문제를 앓고 있습니다. 이 문제를 치료하기위한 자연스러운 가정 요법은 어떤 형태로든 겨자를 섭취하는 것일 수 있습니다. 머스타드는 변비 문제 완화에 도움이되는 끈적 끈적한 칙칙한 물질을 함유하고 있음이 밝혀졌습니다. 또한 소화를 돕는 것 외에도 장의 움직임을 완화시키는 데 도움이되는 높은 섬유 함량을 가지고 있습니다.

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6. 관절염과 근육통을 감소시킵니다.

겨자에는 몸에 열 생성과 항 염증성을 제공하는 셀레늄과 마그네슘 함량이 높습니다. 이것은 근육통과 관절염 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

겨자를 먹는 것은 임신 중에 안전하다고 표시되어 있지만 산부인과 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 귀하의 조리 된 식품에 겨자씨를 추가하면 풍미를 향상시킬 수 있고 또한 적당히 섭취해야한다는 조건으로 여러 가지 건강상의 이점을 줄 수 있습니다.

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과도한 양의 겨자 씨앗을 섭취하면 피로, 수포, 피부 붓기, 설사 또는 목의 자극과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 그러나 극단적 인 경우에는 극단적 인 경우 심장 관련 문제, 유산 및 사망까지도 유발할 수 있습니다.