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기억 상실에 대한 9 가지 홈 구제책

당신은 당신이 당신의 물건을 어디에 놓고 있는지 항상 잊고 있습니까? 당신의 망각은 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 괴롭 히고 있습니까? 나이가 들면서 지혜가 생기지 만, 참석하지 않으면 심각한 정신 질환으로 발전 할 수 있고 심지어 치매로 이어질 수도있는 정신적 스트레스가 많이옵니다. 우리는 일을 집에서하고 일찍부터 점검하는 것이 어떻습니까? 다음은 기억 상실에 대한 9 가지 최선책입니다.

기억 상실을위한 효과적인 가정 요법 :

1. 비타민 섭취량 :

불충분 한 비타민은 기억 상실을 초래할 수 있습니다. 피스타치오 및 다양한 비타민과 관련된 다양한 항산화 물질에서 발견되는 티아민의 복용량을 늘리십시오. 비타민 E는 뇌 기능 향상에 필수적입니다. 이와 함께인지 기능을 유지하고 뇌졸중, 알츠하이머 병 및 치매를 예방합니다.

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2. 딸기 :

나쁜 간식 습관을 버리고 열매를 섭취하는 것이 현명한 선택입니다. 그들은 맛이 좋을뿐만 아니라 체중 감량에 도움이되지만, 그 중 항산화 제 수치가 가장 높습니다. 그러므로 아침 식사 나 저녁 간식을위한 것이 든 매일 식사를하는 것이 가장 좋습니다.

3. 로즈마리 :

로즈마리에는 뇌 세포를 자극하고 집중력을 증가시키는 아름다운 냄새가 있습니다. 그것은 아로마 테라피 오일로 사용되거나 하루 하루의 음식에 주입 될 수 있습니다. 이 약초의 조금은 당신의 뇌 세포를 자신의 업무까지 유지하는 데 긴 길을 간다.

4. 견과는 두뇌 음식이다 :

소수의 견과류는 또한 우리의 신경의 좋은 기억과 보존력을 보장하는 훌륭한 방법입니다. 아몬드와 호두가 틀림없이 최고의 대안입니다. 그들은 비타민 E가 풍부 할뿐 아니라 심장과 뇌의 건강을 유지시키는 오메가 3와 같은 좋은 지방을 함유하고 있습니다. 이제 호두가 우리의 뇌처럼 보이는 이유를 알았습니다.

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5. 오메가 풍부한 물고기 :

물고기는 주요한 건강상의 이점이 있으며 비 채식주의자를위한 영양 보물입니다. 정어리와 고등어와 연어의 오메가 지방산은 뇌 세포를 더욱 안전하게 유지시켜 감각 인식을 높여줍니다. 물고기는 또한 당신의 심장 건강을 향상시키는 오메가 지방의 최고의 원천입니다.

6. 사과 :

사과는 세대와 세대가 바뀌면서 건강에 중요한 열쇠입니다. IT는 섬유 및 비타민 A뿐만 아니라 철분의 풍부한 원천입니다. 또한 사과 껍질에서 발견되는 케르세틴이라는 성분의 원천이기도합니다. 시간이 지남에 따라 뇌 세포를 손상시키고 자유 라디칼을 공격하는 능력이 입증되었습니다. 따라서 이것은 또한 노인성 기억 상실증에 매우 도움이됩니다.

7. 녹색 채소 :

녹색 채소가 실제로 가장 다용도이며 모든식이에 풍부한 영양소가 들어있는 완전한 식품임을 입증 된 사실입니다. 다양한 종류의 잎이 많은 품종에는 브로콜리에서 나온 셀레늄이 함유되어 있습니다. 브로콜리는 우리의 뇌와 망간, 인과 시금치, 책 쵸이처럼 보입니다. 더 푸르다면 우리 두뇌에 더 좋습니다. 심지어 겸손한 오크라도이 범주에 속합니다.

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8. 너의 마음을 적극적으로 유지하라.

가장 적극적인 마음은 창의적이고 수학적으로 조화를 이룬 마음입니다. 순수 천재 인 사람들의 이러한 범주입니다. 수학 서적을 과장하지 않아도 음악과시는 언제나 구할 수 있습니다. 신선하고 행복한 마음은 스트레스없이 자유롭게 일을 기억합니다.

9. 수면과 운동 :

작은 낮잠에는 피곤한 뇌 세포를 리프레시하고 재충전 할 수있는 힘이 있기 때문에 수면은 매우 중요합니다. 장시간 동안 체재하면 우리의 반사 신경과 사고력이 손상됩니다. 열쇠는 운동을 통해 발생할 수있는 스트레스를 덜어내는 데 있습니다.

오랫동안 건강하고 활력있는 생활을 유지하십시오. 우리는 자신에 대해 생각할 시간을 기억했습니다.