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엄마에게 도움이되는 모유로 기르는 동안 먹는 6 가지 과일

과일은 자녀를 모유 수유하는 동안 엄청난 중요성을 가지고 있습니다. 수유 과정을 지연시킬 수있는 과일이 있습니다. 동시에, 젖 분비 과정을 촉진하고 과정을 훨씬 더 효과적으로 할 수있는 몇 가지 최고 및 고가 과일이 있습니다. 이 과일은 모유 생산량을 증가시킵니다. 이 기사에서 우리는 수유 과정을 향상시킬 수있는 과일에 대해 논의 할 것이고, 그들은 따라야 할 것이다.

모유를 먹는 동안 가장 좋은 과일 :

모유를 먹이는 산모를위한 6 가지 최고의 과일을 보자.

그린 파파야 :

이것은 최고 과일이며 모유 수유하는 동안 먹는 최고의 과일 중 하나라고 할 수 있습니다. 거의 모든 사람들이 파파야의 혜택에 대해 알고 있습니다. 적절한 수유를위한 최상의 요원입니다. 이 과일이 함유하고있는 효소는 우유의 적절한 생산을 자극하고 어머니에게이 단계에서 그녀에게 필요한 비타민과 미네랄을 적당량 섭취합니다. 과일에는 물론 B, C, E, A와 같은 최고의 비타민이 들어 있습니다.

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아보카도:

두 번째 목록에는 우유 생산 절차에 도움이 될 신체에 적절한 요소를 구축하는 데 필요한 최상의 과일 중 하나 인 Avocados가 있습니다. 그것은 오메가 -3와 오메가 -6 지방산으로 가득차 있으며 모유 수유를위한 최고의 과일 중 하나로 간주됩니다. 아보카도는 적절한 혈당 흐름을 만들고 콜레스테롤 수치를 향상시키는데도 필요합니다. 그들이 가장 맛있는 과일 중 하나이기 때문에 하나는 쉽게 아보카도를 먹을 수 있습니다. 소금은 어떤 종류의 소금을 더할 때 증가합니다.

살구 :

당신이 아이를 모유로 키워야하는 엄마라면, 살구가 목록에 있어야합니다. 이 과일은이 단계에서 완전히 필요합니다. 당신은 거의 매일 당신의 몸을 조정하고 모유의 적절한 생산을 유지해야합니다. 여기에는 모유 수유모에게 필요한 가장 중요한 화학 물질이 포함되어있어 모유 수유를위한 최고의 과일 중 하나라고 할 수 있습니다.

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바나나:

그것은 모유 수유에 극히 필요한 철분을 가져옵니다. 모유 수유 중에 먹는 것이 가장 좋은 과일 중 하나입니다. 이 과일에는 메스꺼움을 예방하는 가장 필수적인 성분이 들어있어이 과일의 좋은 화학 물질은 모유의 적절한 생산을 유지합니다. 어머니는이 과일을 식단에 포함시켜야합니다.

블루 베리:

블루 베리는 모유 수유모에게 필요한 또 다른 놀라운 과일입니다. 이 활동은 엄마들에게는 꽤 귀찮은 일이며, 몸을 약하게 유지해야 약해 지거나 약해져서 해를 끼칠 수 있으며 아기에게 좋지 않을 것입니다. 그래서, 블루 베리는 유기적 인 수혜자들과 함께 당신을 섬기기 위해 여기에 있습니다. 이 과일은 몸에 좋고 메스꺼움, 구토, 경련 등이있는 일반적인 질병의 일부를 예방합니다. 이것이 모유 수유하는 동안 먹는 최고의 과일 중 하나입니다.

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멜론 :

모유 수유를하면서 좋은 과일을 찾고 있습니까? Cantaloupe가 마지막으로 마지막이지만, 분명히 목록이 아닙니다. 이 과일을 모유 수유를위한 최고의 과일 목록에 넣은 것은이 과일의 좋은 효과와 중요한 특징입니다. 모유 수유를하고있을 때 자연스럽게 몸에서 많은 미네랄과 성분을 내고 있습니다. 멜론은 그 균형을 유지하고 당신의 몸이이 단계에서 당신에게 필요한 영양소를 제대로 섭취하고 있는지 확인합니다.

모유 수유는 어머니가 수행하는 수많은 중요한 일과 활동 중에서 가장 중요한 일 중 하나입니다. 그녀는 육체가 모유 수유와 같은 모든 일을 할 수 있도록 육체적으로 지원할 수있는 올바른 단계에 있는지 확인해야합니다.