인기 게시물

에디터의 선택 - 2019

체중 감량을 위해 오이를 사용하는 6 가지 최고의 방법

우리가 체중을 줄이려고 할 때 우리는 그 과일이나 음식을 먹는 것을 좋아합니다. 우리가 슬림하게되기를 돕지 만 때로는 습관을 먹는 방법을 결코 이해하지 못하고 체중 감소의 결과가 전혀 없습니다. 오이와 오이 같은 저칼로리 음식을 선호하면 몇 달 안에 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 오이에서는 우리가 높은 영양분을 얻는다는 것은 당신이 더 많은 오이를 먹을 수 있다는 것을 의미하며 당신은 포만감을 느낄 수 있습니다. 이것은 갈증을 해소하는데 유익합니다. 만약 우리가 우리의 배 지방 문제에 대해 심각하다면, 우리는 확실히 우리의 식단에서 체중 감량을 위해 오이를 참여시켜야합니다.

체중 감소를위한 오이의 이점 :

몇몇 점에서, 당신은 체중 감소를위한 오이 이득에 관하여 아이디어를 얻을 것이다,

  • 오이는 미네랄과 항산화 물질이 풍부합니다.
  • 이것은 칼로리 다이어트가 매우 낮습니다.
  • 무시할 수있는 양의 설탕
  • 수분 함량은 전적으로 95 %입니다.
  • 위 가스를 줄이는 데 도움이됩니다.
  • 우리 몸에서 독소를 제거합니다.

체중 감량을 위해 오이를 사용하는 방법 :

이들은 오이와 체중 감량에 가장 적합한 솔루션입니다. 이들은 집에서 매우 쉽습니다.

1. 키 라임 오이 스무디 :

용도: 하루 종일 시간을 많이 보내려면 체중 감량을위한 오이 다이어트가 중요한 석회 오이 스무디가 될 것입니다. 이것은 디저트와도 같습니다. 체중 감소를위한이 유형의 오이 스무디는 언제나 좋은 선택입니다.

성분 :

잘게 잘린 오이 1 개, 아보카도 ½ 개, 바나나 1 개, 라임 주스 1 개, 코코넛 밀크 1 개 및 선택 품목 인 아이스 큐브 1 개.

만드는 방법:

믹서 블렌더에 모든 재료의 뭉치를 결합해야합니다. 현재 바나나를 사용하는 경우 아이스 큐브를 추가 할 필요가 없습니다. 섞을 필요가있는 부드러운 단계까지 3 분 밖에 걸리지 않습니다. 완료 후 유리에 ​​부어 귀하의 사랑하는 사람에게 체중 감량을위한이 오이 다이어트 계획을 제공합니다.

2. 오이 팻 버너 :

용도: 이것은 체중 감소를위한 이른 아침 오이 음료, 이것은 신진 대사를 유지하는 데 도움이됩니다. 이 뚱뚱한 버너 구제 수단으로 좋은 소화 기능을 얻을 수 있습니다.

성분 :

잘게 잘린 오이, 껍질을 벗긴 레몬 1 개와 씨앗이없는 2 컵, 메이플 시럽 1 큰술, 카이엔 후추 가루 1 / 8 tsp. 물 1 컵, 그리고 얼음이 필요하면 필요합니다.

만드는 방법:

이 모든 재료를 가지고 믹서기로 믹스하면 1 ~ 3 분이 걸리므로 부드러워집니다. 이것을 유리에 넣고 원하는 경우 얼음을 넣을 수 있습니다.

3. 오이 샐러드 :

용도: 오이 샐러드는 당신이 아침 식사에서 선호 할 수있다, 이것은 체중 감소를위한 오이의 조리법을 만드는 것은 쉽다. 이 샐러드는 체중을 줄이기 위해 오직 오이를 먹는다면 최선의 선택입니다.

성분 :

300 그램의 오이, 200 밀리리터의 우유 또는 요구르트도 사용할 수 있습니다. 소금과 양파는 소량입니다.

만드는 방법:

첫째로 우리는 작은 조각에있는 오이를 삭감하거나 자르고, 당신의 요구 사항에 따라 소금을 약간 첨가해야합니다. 당신은 잘 섞여야합니다. 잘 섞은 다음 요구르트를 넣거나 우유를 먹을 수 있습니다. 같은 방법으로 잘 섞은 다음 마지막으로 양파를 더해 샐러드가 완성됩니다.

4. 오이 셰이크 :

용도: 점심 시간과 저녁 시간 사이에 무언가를 먹을 계획이라면 오이 쉐이크는 위장을 채우기위한 가장 멋진 옵션입니다. 체중 감량을위한 오이 타입 쥬스는 적절한 혜택으로 좋은 선택이 될 것입니다.

성분 :

1 작은 사과, 시금치, 오이, 생강과 호두와 아몬드도 가져 가라.

만드는 방법:

믹서기에 사과, 오이, 시금치를 넣으십시오. 모두 올바르게 섞는다. 몇 분 후에 생강을 넣고 다시 잘 섞으십시오. 다 마친 후에는이 큰 쉐이크를 큰 유리에 넣고 아몬드와 호두를 그 위에 장식하십시오. 당신은 아몬드도 깔끔하게 장식하실 수 있습니다. 이것은 체중 감량을위한 오이 주스입니다.

5. 레몬 물을 가진 오이 :

용도: 당신이 하루 종일 수화하고 싶은 경우 레몬 물, 오이 레몬 물의 체중 감량과 오이의 매일 한 모금 걸릴 당신의 배꼽 지방을 잃는 것이 가장 좋은 생각입니다.

성분 :

얇게 썰어 진 반 레몬과 얇게 썬 얇은 오이. 얼음 조각과 물을 가져 가라.

만드는 방법:

큰 투수를 가져다가 레몬과 함께 오이를 넣은 다음 얼음으로 물을 더합니다. 서빙하기 전에 냉장고에이 혼합물을 넣으십시오. 이 오이 레몬 물은 우리의 면역 체계를 향상시키는 데 도움이됩니다. 이것은 체중 감량을 위해 더 나은 결과를 얻을 수 있도록 잘 먹습니다.

6. 오이 물 :

용도: 이것은 단순한 유형의 조리법이며 오이 수분 손실은 며칠 내에 정확한 결과를 제공합니다. 이 오이 물을 하루 종일 한 입으로 정기적으로 사용할 수 있습니다.

만드는 방법:

오이의 조각을 만들고 물에서 그들을 결합하십시오, 당신은이 혼합물을 냉장고에서 밤새껏 마리 네이드에 담 그릴 수있다. 필요한 경우 몇 가지 과일이나 채소의 켤레로이 오이 수식을 맛볼 수도 있습니다. 이것은 오이의 물 제조법이 체중을 줄이는 올바른 옵션입니다.

오이가 체중 감량에 좋은가? 그렇습니다. 음식 감정이 없어도 위장을 수행 할 수있는 올바른 옵션입니다. 비어있는 위장은 우리에게 아무것도 먹지 말라는 압력을줍니다. 그러나 배가 고플 때 우리는 먹기 위해 오이 선호를 취할 수 있습니다. 우리가 체중 감량에 대해 심각하다면 쉬운 요리 옵션을 포함시킬 수 있지만, 오이 옵션을 들고 다니기 쉬운 간단한 몇 가지 시도도 할 수 있습니다. 외부 쓰레기를 피하고 우리의 마음을 통제하면 우리는 배꼽 지방을 줄일 수 있습니다. 인내가 체중 감량에 중점을 둡니다. 다양한 종류의 요리법이나 조리법에 오이를 추가 할 수 있지만 샐러드를 첨가하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 오이를 먹기 시작하면 더 많은 혜택을 얻을 수 있습니다. 먹는 오이에 대한 의심의 여지가 없으며,이 오이를 섭취하고 정기적 인 식단에 그들을 포함시킵니다.