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체중 감소를위한 바나나 규정 식

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바나나 다이어트는 모리 쿠미코 (유명 가수)가 다이어트를하면서 약 15 파운드를 잃어버린 후 일본에서 많은 인기를 얻은 체중 감량 다이어트 계획입니다. 사람들이 미친 듯이 따라 다니는 다른 유행 식단과 마찬가지로 바나나 식단도 마찬가지입니다. 아침 바나나 다이어트라고도합니다. 이름에서 알 수 있듯이이 다이어트는 아침 식사 중 바나나를 먹기에 충분합니다. 언제, 얼마나 많은 그리고 어떤 다른 요소들이 모두이 기사에 언급되어 있습니다. 따라서 최소한의 제약으로 여분의 킬로를 버리고 바나나 식단에 관한 정보를 수집하는 것이 매우 궁금하다면이 기사는이 법안에 부합합니다.

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바나나의 기원 다이어트 :

바나나 다이어트의 개념은 의약 분야에 속한 스미코 (Sumiko)와 와타나베 히토시 (Hitoshi Watanabe)에 의해 형성되었습니다. Hitoshi는 그것을 따라 갔고 37 파운드를 잃었다. 이 다이어트는 창업자 부부가 일본인 사이트 인 "Mixi"에이 다이어트의 내용을 올렸고 많은 사람들이 그것을 따라하기 시작했을 때 유명해졌습니다.이 유행은 일본이 한번 바나나를 적자로 만들었던 인기가있었습니다.

지침 :

바나나식이 요법을 따르는 동안 특정 지침을 준수해야 성공할 수 있습니다. 그것은식이 요법에서 기본 식품으로 바나나를 유지하는 조건으로 여러 식단 계획과 관련 될 수있는 매우 간단한 식단입니다. 뒤 따르는 몇 가지 다른 지침이 아래에 언급되어 있습니다.

1. 바나나와 아침 식사 전용 물 :

첫 번째 규정은 아침 식사가 바나나와 물만으로 구성되어야한다는 것입니다. 바나나의 양에는 제한이 없습니다. 완전히 먹을 때까지 계속 음식을 먹을 수 있습니다.

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2. 점심과 저녁 식사에 대한 규정이 없습니다.

점심과 저녁 식사에 대한 규정이 없으므로이 식사는 상대적으로 간단합니다. 이는 다른 식사 중에 아무것도 먹을 수 없다는 것을 의미합니다.

3. 알코올 및 유제품은 금지되어 있습니다 :

모든 종류의 술과 유제품은 엄격한 안심입니다. 여기에는 치즈 버터 등의 우유 및 유제품이 포함됩니다. 그래서 점심과 저녁 식사를 할 수있는 동안 우유 제품과 술을 배제하십시오.

4. 식사 시간 :

이 다이어트 프로그램에서 식사 시간을 유지하는 것은 필수입니다. 오후 8시 이전에 저녁 식사를 끝내고 짧은 간격으로 음식을 먹는 것이 중요합니다. 이 다이어트를 따르는 동안 저녁 식사와 수면 사이에 2 시간의 간격을 유지해야합니다.

5. 과식을 피하십시오 :

더 짧은 간격으로 음식의 작은 부분을 섭취하는 것이 엄격히 권고됩니다. 하나는 음식에 탐닉하지 말아야한다. 이 식단은 음식을 먹는 사람이 80 %에 불과할 정도로 위장을 채우도록 요구합니다. 배가 20 % 가량 배가되면 칼로리를 줄이고 다이어트를하는 데 도움이됩니다.

이 다이어트의 이점 :

이 식단은 먹는 습관을 엄격하게 억제 할 수없는 사람들에게 이상적입니다. 둘째,이 다이어트는 매우 합리적인 가격이며 덜 특권을 가진 사람들도 따라 올 수 있습니다. 이식이 요법은 다른식이 요법과는 달리 아침 식사 섭취를 강조하기 때문에 굶주림을 죽일 때 건강에 좋으며 하루 동안 건강에 좋지 않은 영양가있는 음식을 선택할 수 있습니다. 이것은 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 동시에 좋고 건강한 식생활에 도움이되는 체중 감량 프로그램입니다. 그것은 바나나를 적당량 섭취하기 때문에 신진 대사에 직접적인 도움을 주며 따라서 사람을 더 정력적으로 만듭니다.

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단점 :

프로와 함께 단점은 존재하며,이 다이어트는 오해의 소지가있을 수 있다는 것입니다. 다이어트하는 사람들은 식사 시간에 어떤 종류의 음식을 먹을 수 있기 때문에 높은 칼로리 음식을 먹으면서이 음식의 주요 목적을 버리는 경향이 있습니다. 또 다른 부작용은 몇 사람에게서 변비를 일으킬 수 있다는 것입니다. 결국 그것은 단점보다 많은 이점을 가진식이 요법입니다.

이 다이어트는 매우 쉽고 매우 기본적인 제약이 있습니다. 몇 킬로그램을 버리고이 다이어트 계획을 시도하려는 경우, 그렇게하기 전에 꼭 그렇게하십시오. 건강으로이 다이어트를 시도 할 수 있는지 확인하십시오.

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