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건강한 삶을위한 Shiva 명상 기법

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Shiva는 요가의 최고 신입니다. 우리는 그를 승리의 요가의 상징으로 데려가는 것을 볼 수 있습니다. 시바는 여러 형태로 나타나는 우주 의식을 가지고 있습니다. 그는 평화로운 카르마 요기 (Karma Yogi)로서 화신을 타고 있는데, 그는 자신의 자존심을 희생시킨 칼리 요기 (Karma Yogi)를 여신 칼리 발 (Kali feet)과 나탈리 자 (Nataraja)의 삶을 사는 무용수에게 희생시켰다.

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Lord Shiva 명상 기법 :

다음은 명상을위한 몇 가지 기술입니다.

  1. 숨을 깊이들이 마시고 흡입과 숨을 쉬면서 삶에 대해 깨닫도록하십시오.
  2. 숨을 쉬거나 숨을들이 마실 때마다 센터를 채우십시오.
  3. 호흡이 모두 끝났을 때 멈추었거나 완전히 멈추었을 때 멈 추면 보편적 인 멈춤으로 느낄 것입니다. 작은 감각은 사라지고이 기술은 불결한 사람에게는 어렵습니다.
  4. 중심에서부터 척추까지의 광선으로 본질을 느껴보십시오. 그것은 당신의 활기를 느끼게 할 것입니다.
  5. 당신의 눈에 집중하고, 눈썹 사이의 영역을 강조하십시오. 당신의 생각 앞에 당신의 마음이 오게하십시오.
  6. 눈을 감을 때 자연의 내적인 감각을 시험해보십시오. 당신과 함께있는 것에 복을받습니다.
  7. 척수 중심에있는 연꽃처럼 섬세한 신경에 집중하여 변형하십시오.
  8. 눈알을 만지고 가벼움을 깃털로 느껴보십시오. 이것은 당신이 우주를 느낄 때입니다.
  9. 천천히 옴 (a-u-m)을 천천히 부르라.
  10. 우주의 본질로 몸과 마음을 느끼십시오. =

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시바 명상의 혜택 :

시바 명상은 깊은 휴식 상태를 만들어 내고 마음을 진정시키는 약으로 간주됩니다. 당신이 명상하는 동안 당신은 당신의 내적 감각에 초점을 맞추고 당신은 모든 외부 사상들을 놓아 둡니다. 명상, 육체적, 정서적 및 영적으로받을 수있는 세 가지 주요 유형의 혜택이 있습니다.

Shiva 명상 신체적 이득 :

  1. 호흡 수를 감소시킵니다.
  2. 그것은 산소 소비를 감소시킵니다.
  3. 그것은 초과 운동을 견디는 능력을 증가시킵니다.
  4. 혈압을 안정시킵니다.
  5. 집중하는 데 도움이됩니다.
  6. 긴장된 근육이 감소합니다.
  7. 면역 체계를 강화합니다.
  8. 체중 감량에 도움이됩니다.
  9. 그것은 당신이 흡연과 음주의 중독에서 벗어나는 데 도움이됩니다.
  10. 노화 과정 감소.

시바 명상 감정적 인 이득 :

  1. 그것은 자신감을 쌓아 올립니다.
  2. 모든 종류의 공포감과 두려움 감소
  3. 생각을 집중하고 집중할 수 있습니다.
  4. 당신은 보유력이 증가하고 당신은 더 잘 외울 수 있습니다.
  5. 세계와 공유하고 더 살기 좋은 곳으로 만드는 긍정적 인 분위기를 유지하면서 관계를 개선하는 데 도움이됩니다.
  6. 더 나은 방식으로 관계를 처리 할 수있게되면 감정적으로 강해집니다.
  7. 너는 사소한 문제를 무시하고 각각과 모든 것에 긴장을 갖지 않을 수있다.
  8. 평소보다 훨씬 빠르게 사람들에게 반응 할 수 있습니다.
  9. 당신은 당신의 인생에서 제대로되지 않는 것에 대해 불안하지 않도록 조용한 마음을 가지고 있습니다.
  10. 당신은 사람들이 바라 보는 개성으로 자랍니다. 당신은 현명하고 분별 있고 사람들은 당신을 더 진지하게 생각하기 시작합니다.

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시바 명상 영적 혜택 :

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