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납품 후 자연스럽게 배를 줄이는 방법?

대부분의 사람들은 배꼽 지방과 같은 배달 후 허름한 배를 언급하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 배꼽 지방은 적절한 신체 활동의 부족, 나쁜식이 요법 또는 건강 문제와 같은 여러 가지 이유로 배 주위에 지방이 축적되어 있습니다. 다른면에서, 더 큰 배가 배달 후 탄력 문제 때문입니다. 대부분의 엄마는 배가 도착한 후 자연스럽게 수축하는 방법에 대한 지식 부족으로 인해 실망을 경험합니다. 다음은 빠른 선택입니다.

배 부분의 털이는 정상적이고 자연적인 사후 배송입니다. 자궁이 확장되어 아기가 자라기 때문에 임신 중에 배가 팽창하고 아기가 태어날 때 갑자기 감압이 감소하여 배가 이완 모드에 놓이게되는 경향이 있습니다. 탄력성의 불균형.

제왕 절개 후 위장을 줄이는 방법을 궁금해하는 새 어머니 중 한 명이라면, 또는 정상적인 분만 후에 배를 줄이는 방법을 생각하면 이것은 당신을위한 것입니다.

배가 임신 중에 성장하여 나중에 납폐 후 배달이되는 이유는 무엇입니까?

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위 지방에 대한 이유 :

1. 호르몬 :

호르몬은 종종 위 지방을 증가시킵니다. 에스트로겐은 임신 중에 체중 증가로 이어진 여성 호르몬입니다. 이 시간 동안 에스트로겐 수치가 낮아져서 배와 허벅지 주위에 지방이 저장됩니다. 때로는 배 부분의 적절한 탄력 부족으로 인해 연질 배가됩니다.

2. 임신 :

임신 중에 자궁은 아기의 안락함과 쉽게 성장할 수있는 공간을 넓혀줍니다. 또한 탄수화물 섭취로 인해 아기의 성장을 돕는 음식은 배 주위의 지방 축적을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 신생아의 피부를 늘리고 아기의 보호를위한 쿠션을 제공하기 위해서입니다.

3. 스트레스 :

스트레스는 모든 종류의 건강 문제에서 가장 크고 가장 나쁜 이유입니다. 또한 새로운 태어난 아이와 그 필요를 돌봐야한다는 끊임없는 압박감에 처해있는 것처럼, 신생아에게 허황된 배를 두는 이유 중 하나이기도합니다. 만성적으로 스트레스를 받으면 스트레스에 대항 할 수있는 코티솔이 엄청납니다. 높은 코티솔은 또한 몸이 위장에 더 많은 지방을 저장하게 할 수 있습니다.

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배달 후 Tummy 줄이기 방법 :

요즘 대부분의 신형 엄마는 허벅지 배설물을 퇴치하기 위해 출산 용 벨트를 받지만 벨트는 종종 정상적으로 배달 된 사람들에게 도움이됩니다. 그러나 c-section을 통해 전달하는 엄마의 경우, 배에 올려 졌을 때 벨트가 절개와 상호 작용하여 불편 함을 유발할 수 있으므로 어려울 수 있습니다. 그래도 우리는 당신을 위해 몇 가지 팁을 가지고 있습니다. 읽어.

1. 유방 공급 :

당신이 정상적으로 또는 C 섹션을 통해 배달되었는지 여부에 관계없이, 모유 수유는 배가 혼자있는 채로 몸을 둘러싼 모든 여분의 피를 흘리는 가장 좋은 방법입니다. 모유를 먹일 때 몸은 행동에 반응하고 아기에게 더 많은 우유를 만들기 위해 지방 연소를 시작하여 자궁이 정상 크기로 돌아가고 배가 움츠러 들게합니다.

2. 좋고 균형 잡힌 다이어트 :

특히 위장 부위에서 약간의 덩어리를 흘릴 때 올바른 음식을 먹어야합니다. 모든 가공 식품 또는 간식은 위 주위의 지방을 증가시킵니다. 균형 잡힌식이 요법을 한 후에 반드시 위장을 잃을 것입니다. 복잡한 탄수화물, 채소, 전곡, 과일 및 마른 단백질을 포함하십시오. 그들은 배가 많은 지방을 잃어 버려 많은 영양소를 섭취하고 건강과 행복을 유지하도록 도와줍니다.

3. 탄산 음료를 피하십시오 :

당신이 새로운 엄마 인 경우, 특히 모유 수유를하는 경우, 아기의 성장을 방해 할 수 있으므로 알코올이나 탄산 음료를 섭취하는 것은 매우 해롭습니다. 아기에게 젖병을 먹이는 경우에도 건강한 음식을 먹고 탄산 음료를 과일 주스와 물로 대체하는 것이 좋습니다. 임신과 출산 중에 스트레스를 풀기 위해 몸이 좋은 음식을 필요로하기 때문입니다.

4. 운동 :

대부분의 엄마는 지방 감소가 필요한 신체 부위에 운동을해야한다고 생각합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다! 신체의 모든 부분을 운동하는 것이 중요합니다.

  • 평상시에 배달했다면 첫 1 달 후에 운동을 시작할 수 있습니다.
  • 스트레칭 운동으로 시작한 다음 천천히 걷기, 웅크 리기 및 요가로 들어갑니다.
  • C 섹션을 통해 배달 한 경우, 신체가 수술에 대처할 때 운동 모드로 들어가기 위해 배송 후 3 개월까지 기다리는 것이 좋습니다.
  • 천천히, 스트레칭과 간단한 요가 자세로 시작하십시오.

더보기: 스트레스가 배 지방을 유발할 수 있습니까?

5. 동기 부여 :

체재를 유지하는 것은 체중을 줄이는 가장 좋은 방법입니다. 당신은 배달 또는 고름이 드문 배를하지만, 당신은 동기 부여를해야만 완고한 위장 지방을 가질 수 있습니다. 몸을 부끄럽게 생각하지 마십시오. 그것은이 세상에 생명을 불어 넣기 위해 엄청난 변화를 겪었습니다. 자신을 사랑하고 천천히하십시오. 너무 많이하지 마십시오. 결국 9 개월 동안이 모든 체중을 얻었고 배가 줄어들 때까지 시간을 할애해야합니다. 그 시간을주고 의식적으로 긍정적 인 생각을하십시오.

배달 후 자연적인 배 부분을 줄이기위한 3 가지 파워팩 재료

꿀과 레몬 :

어 그래! 나이 드는 힘 음료, 레몬 및 꿀은 온난 한 물에서 섞었다. 이것은 당신의 처진 피부 사후 배달을 줄이거 나 마술을합니다. 매일 아침,이 파워 주스 한 잔주세요. 당신은 레몬 반을 짜내고 미지근한 물 한 잔에 꿀 한 스푼을 넣을 수 있습니다.

녹차:

모든 녹차 성분이 모유 수유모에게 좋은 것은 아니지만 바질, 레몬, 꿀 또는 단순한 녹차와 같은 간단한 녹차 성분은 배달 후 가져갈 수 있습니다. 이것은 또한 처진 배 시트의 수축을 돕습니다.

사과:

매일 사과 하나씩이 건강의 비결! 오! 하루 사과도 당신 배를 줄입니다! 잘! 당신은이 권리를 알고 있습니다! 그것을 시도하고 그것의 마술을 본다!

다음은 몇 가지주의 사항입니다.

  • 아직 모유 수유중인 경우 산부인과 의사와 소아과 의사와상의하지 않고 체중 감소를 주장하는 허브 나 가정 치료제를 절대로 섭취하지 마십시오.
  • 허브 오일이나 슬리밍 오일을 손에 넣기 전에 포함 된 성분을 통해 피부와 신체가 일치하는지 평가하십시오.
  • 서둘러 결정을 내리지 마십시오. 생각하고 읽고 이해하고해야합니다.
  • 식이 요법에 새로운 재료를 추가하기 전에 철저히 조사하십시오.
  • 몸에 극도의 압력을 가하지 마십시오. 정맥류 나 염좌 같은 심각한 증상을 유발할 수 있습니다.

주위가 배가 고르지 않거나 헐렁 해 지도록 조이십시오. 마타 니티 벨트를 사용할 수 있습니다. 또한, 물을 많이 마시고, 평온을 유지하고, 자신에게 양질의 시간을주고, 아기가 잠 들어있을 때 휴식을 취하고, 다른 중요하지 않은 것들에 대해 강조하지 마십시오.

당신이 엄마 일 때 당신은 단지 하나가 될 것입니다. 발을 다른 보트에 두거나 떨어 뜨리지 마십시오. 평화롭게 지내며 모성을 즐기십시오. 당신이 행복하면 몸이 자동으로 인식하고 모든 것이 제자리로 돌아갑니다! 행복한 엄마!