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왜 임신 중에 수박을 더 먹어야합니까?

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수박은 뜨거운 열, 즉 여름에 보통 먹을 수있는 과일입니다. 그리고 대부분의 사람들은이 과일에 많은 양의 물이 포함되어 있기 때문에이 과일의 섭취를 선호합니다. 그 결과로 우리는 갈증을 해소 할 수 있습니다. 그리고 어떤 과일을 먹을지, 그리고 정상적인 인간에게는 쉽지 않은 것을 결정하지만, 여자가 그 때를 기대하고있을 때 무엇을 먹어야하고 무엇을 피하는 지 조심해야합니다.

임신 중에 수박을 먹을 수 있습니까?

기대하는 엄마들 중 일부는 수박을 먹으면 아기의 조기 분만을 초래할 수 있으며 다른 사람들은 혈당을 올릴 까봐 두려워한다고 생각합니다. 그것이 바로 이유입니다. 기대하는 어머니는 최대의 이익을 위해 권장량으로 수박을 섭취해야합니다.

임신 중 수박을 섭취하는 방법 :

이 멋진 과일을 섭취 할 수있는 많은 방법이 있습니다. 이 과일로 창의력을 발휘하는 방법에 대한 목록이 있습니다.

  • 추가 된 위기를 위해 샐러드에 수박을 더하십시오.
  • 비 채식주의 자와 바비큐 치킨을 섭취하는 동안 수박을 조금 더 단 것을위한 반찬으로 삼을 수 있습니다.
  • 언제나 수박을 부드럽게 만들어서 아침과 저녁으로 마실 수 있습니다.
  • 그리고 당신은 그 아침 병을 피하기 위해 아침에 수박 주스를 섭취 할 수 있습니다.

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임산부를위한 수박 주스의 이점 :

  • 수박은 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 칼륨 및 마그네슘의 훌륭한 공급원입니다.
  • 또한 높은 섬유 함량을 포함합니다.
  • 산도와 심장 타감으로부터의 구제 제공
  • 팔다리의 부종을 줄일 수있다.
  • 수박은 임신 한 지 처음 몇 개월 동안 여성이 겪는 아침 병을 억제하는 데 도움이됩니다.
  • 그것은 2, 3 회 삼중 체중 동안 근육 경련을 예방할 수 있습니다.

수박은 건강에 도움이됩니다. 또한 기대하는 엄마의 건강에도 매우 유용합니다. 그러나 수박의 섭취량은 매일 200 그램 미만이어야합니다. 기대하는 어머니를위한 수박의 혜택은 다음과 같습니다.

1. 심장 화상을 쉬게하십시오 :

수박은 위장과 음식물 통에서 매우 진정됩니다. 임산부는 심장 화상과 산성도와 같은 많은 소화 문제로 고통을 겪으므로 이러한 통증을 완화하고 구제를 얻으려면 수박을 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 아침의 질병을 줄입니다.

매일 아침 수박 주스를 섭취하면 아침병을 완화 할 수 있습니다. 그것은 활력과 영양 특성을 포함하고 있기 때문에 아침 병을 줄이는 데 도움이됩니다. 신선한 수박 주스로 하루를 시작하는 것이 좋습니다.

3. 팽창 감소 :

손과 발의 가벼운 붓기 또는 부종은 임산부가 직면하는 매우 일반적인 문제입니다. 수박에는 물이 많이 들어 있기 때문에 근육과 정맥의 막힘으로 부종이 발생하지 않습니다.

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4. 색소 침착 방지 :

많은 임산부는 아름다운 시간의 기쁨을 빼앗을 수있는 색소가 많은 피부로 고통 받고 있습니다. 수박은 음식물의 소화 및 배변을 원활하게 유지하는 데 도움이됩니다. 수박의 섭취는 임신 한 여성의 몸을 깨끗하게하여 피부 결을 개선하고 피부의 색소 침착을 최소화합니다. 따라서 빛나는 피부를 원한다면 수박을 섭취해야합니다.

5. 클렌저로 작동 :

수박은 몸의 소화 시스템을 정돈하는 것 외에도 다른 모든 내장 기관을 잘 유지하는 데 도움이됩니다. 과도한 수박의 소비는 몸에서 중요한 영양소의 모든 일부를 제거 할 수 있습니다. 따라서 수박의 소비를 신체의 적절한 요구 사항으로 제한해야합니다.

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6. 탈수 방지 :

모든 임산부는 임신 기간 동안 많은 양의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그리고 수박에는 다량의 물이 있기 때문에, 당신은 수박을 항상 소비 할 수 있었다. 탈수증은 조기 수축을 일으키고 조산로 이어질 수 있으므로 항상 수분을 유지해야합니다.

임신 중 수박의 부작용 :

임신 중에 너무 많은 수박을 먹으면 부작용이 발생할 수 있습니다.

설사: 수위가 높아지면 화장실을 자주 방문하여 탈수증을 유발할 수 있습니다.

고 포도당 수준 : 수박 주스의 설탕 함량은 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

불규칙한 심장 박동 : 칼륨이 증가하면 불규칙한 심장 박동과 혈압이 발생할 수 있습니다.

임신은 인생에서 가장 아름다운 시간입니다. 이것은 또한 우리가 불필요한 정보로 가득 차있는 때이기도합니다. 질문이 있으시면 두려움을 멀리두고 의사와 상담하십시오. 건강한 식단을 섭취하고 적당량 섭취하면 대부분의 자연 식품 만이 혜택을 얻을 것입니다.

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