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Gm Diet Day 1 - 계획과 요리법

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뚱뚱한 것은 문제이며, 바쁜 스케줄을 갖는 것이 더 중요합니다. 운동을 할 시간을 갖지 않으면 좌절감을 느끼게됩니다. 그리고 물리적 인 일을하고 싶지 않다면 괜찮습니다! 여기 다이어트 계획의 시작입니다. 이 GM 다이어트는 100 % 유익하며 1 주일 이내에 결과를 보여줍니다! GM 식단은 주로 선택된 과일과 채소와 엄청난 양의 고기로 구성된 7 일간의 체중 감량 관리 계획입니다. 운동을하지 않으면 체중 감량이 어렵지 않습니다. 그러나이 gm 다이어트 1 일 플랜은 최대 10 파운드의 빠른 페이스 체중 감량 요법에 사용할 수 있습니다. 1 개의 규정 식 주를 성공적으로 완료 한 후에 분실했다!

효과적인 Gm 다이어트의 날 1- 계획과 조리법 :

몸을 준비하십시오!

당신이 일반적으로 먹거나 마실 때 당신이 느끼는 것처럼. 그러나이 다이어트에서 당신은 먹고 마시는 것이 매우 중요합니다!

GM식이 요법을 시작하려는 사람은 다음 날 아침까지 지속될 충분한 에너지로 포장 될 수 있도록 시작하기 전날 감자, 귀리 및 바나나와 같은 녹말 식품을 섭취해야합니다. 그들은 또한 많은 양의 물을 마셔야하므로 다음 날에 탈수되지 않을 것입니다. 이것은이 다이어트 계획의 첫날에 신체가 해독 될 수 있기 때문입니다.

소화 시스템 만 준비하는 것만으로는 충분하지 않습니다! 다가오는 장애물을 견디기 위해 몸을 강하게 만들면서 아주 작고 가벼운 운동을 시작해야합니다! 그리고 다이어트 도중이 운동을해야합니다! 그들을 떠나지 마십시오.

더보기: Gm Diet Day 4 요리법

GM 다이어트 1 일째 아침 식사 :

아침 식사는 항상 모든 식사의 왕으로 불리 웠으므로 아침 식사는 하루의 첫 번째 중요한 식사이며 GM식이 요법은 아침 식사입니다. 멜론과 파파야와 같은 과일로 구성된 풀 조식을 1-2 잔의 물과 함께 가져갈 수 있습니다. 물 섭취가 필수입니다! 이 과일은 쉽게 배를 가득 채우고, 단것은 만족 스럽습니다. 피자 나 파스타와 같은 더 유혹적인 음식에 대한 갈망을 피해야합니다! 그리고 체중 감량에만 집중하십시오.

GM 다이어트 1 일째 점심 식사 :

어떤 식사도 건너 뛰지 마십시오! 당신은 모든 것을 가져 가야합니다. 점심 식사 중에 사과 나 오렌지 또는 수박과 같은 물 과일을 섭취해야합니다. 점심 시간은 정오 12 시부 터 오후 1시 30 분까지입니다. 배가 고팠다는 걱정이 든다해도 걱정하지 마세요. 사과 한 그릇이나 수박 2 컵을 먹으면 위가 팽창합니다. 키위와 망고와 같은 다른 과일도 제공 될 수 있습니다.

더보기: 하루 6 GM 다이어트 계획

GM Diet Day 1 저녁 식사 :

당신은 하루 종일 과일 만 먹었으므로 ... 저녁 식사 시간에도 멜론, 키위, 오렌지 및 1-2 잔의 물로 돌아갈 수 있습니다. 멜론은 위장에 무거울 수 있습니다. 반 그릇 만 먹으면 가능한 한 피하십시오. 대신 파파야를 먹으면 대신 나중에 밤에 비좁은 위가 가지 않기 위해 섭취해야합니다.

정오 식사 및 음료 :

이제 다이어트의 주요 부분은 끝났어! 그러나이 식사 사이에 배고픔을 느낄 수도 있고, 과일을 빨리 소화 할 때 먹을 것을 느낄 수도 있습니다! 따라서 주간 음료수가 허용되는 한낮의 간식 중에 신선한 오렌지 주스와 코코넛 수분이 함유되어있어 위장을 하루 종일 보전하는 데 도움이됩니다.

한낮의 식사는 여전히 과일로 구성되어 있지만 다양한 식사와 서빙으로, 주요 식사는 큰 식사로, 중급 식사는 간식과 같이 먹어야합니다. 건포도, 오렌지 및 사과 오이스는 아침과 오후 중반에 섭취 할 수 있습니다.

더보기: Gm 다이어트 7 일 채식

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