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건강한 간을 위해 좋은 9 가지 음식

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대부분의 사람들이 알고있는 바와 같이, 질병과 문제를 피하기 위해 몸을 건강하고 적절한 상태로 유지하는 것이 매우 중요합니다. 여기에는 간을 비롯한 신체의 여러 중요한 기관의 건강도 포함됩니다. 하나는 정기적 인 운동과 적극적인 생활 방식과 함께 몸에 필요한 모든 영양분을 얻기 위해 건강을 먹어야한다는 것입니다. 이에 대해 더 많이 이해하기 위해서는 매일식이 요법에 포함된다면 장기의 건강을 유지하는 데 도움이되는 음식이 있다는 것을 알아야합니다.

아래의 가이드에는 건강 간의 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 최고 수준의 음식 품목이 있습니다. 그것들을 확인하고 최대한의 이익을 얻으려면 식사 중에 그 중 일부를 포함 시키십시오 :

건강한 간을위한 최상의 식품 :

1. 심황 :

심황은 산화 손상으로부터 간을 보호하는 향신료 중 하나입니다. 또한 간에서 일반적으로 저장되고 기능을 방해하는 지방 세포를 제거하여 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 그들을 접시에 넣고 건강한 간을 유지하는 데 얼마나 도움이되는지 확인하십시오.

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2. 마늘 :

마늘은 간에서 독소를 제거하는 데 도움이 효소를 활성화하는 데 도움이됩니다. 마늘에있는 셀레늄과 알리신은 간 세정을 유도하는 화합물입니다.

3. 비트 뿌리 :

사탕 무우 뿌리에있는 플라보노이드는 간장의 전반적인 기능에 책임이 있으며, 작은 부분이라 할지라도 식사의 일부분이어야합니다. 부 끄 러운 뿌리에는 다른 많은 혜택도 있습니다.

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4. 자몽 :

자몽 주스는 항산화 제와 비타민 C의 양을 잘 유지하면서 기능을 방해하는 독소로부터 간장을 완전히 정화시킵니다. 계절 과일을 매일 먹을 수 있는지 확인하십시오.

5. 양배추 :

양배추에있는 나트륨 수준으로 간을 해독하는 적절한 처분과 간 해독이 가능합니다. 최대 이점을 위해 규정 식에있는이 야채의 부분을 포함하십시오.

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6. 녹차 :

카테킨은 녹차에 함유 된 항산화 제 중 하나입니다. 간 기능 향상에 도움이됩니다. 결과물을 얻으려면 매일 갓 양조 한 녹차 한 컵 또는 두 컵을 포함하십시오.

7. 레몬 :

비타민 C와 함께 레몬은 간을 비롯한 몸 전체의 먼지와 독소를 제거하는 데 도움이되는 청결성을 지니고 있습니다. 이것은 당신이 당신의 이익에 사용할 수있는 건강한 간을위한 최고의 노치 식품 중 하나가됩니다. 그것으로 짜내는 레몬 반을 가진 온난 한 물의 컵은 빈속에 이른 아침에 가지고 갈 것이다 제일 약 묘사의 한개이다. 이것은 좋은 간 건강에 최고의 결과가 있습니다.

8. 호두 :

시체에 필요한 양의 오메가 지방산을 공급하는 동시에 호두에는 간을 적절히 유지하는 글루타티온이 함유되어 있습니다. 소수의 호두를 가지는 것은 신체에 다양한 미네랄을 제공하고 전체 시스템의 건강을 보장하는 최고의 습관 중 하나입니다. 뭐 더있어? 그것은 두뇌와 기억에도 큰 이점을 가지고 있습니다!

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9. 아보카도 :

우리 모두 아보카도는 몸에 무한한 유익을주는 과일 중 하나라는 것을 알고 있습니다. 많은 장점 중 하나는 간장에 좋은 건강을 제공하는 것입니다. 아보카도의 글루타티온은 간에서 유독 한 물질을 걸러 내고 그 기능을 올바른 방식으로 조절하는데 도움이됩니다.

이것들은 건강하고 문제가없는 간을 목표로하는 가장 자연스럽고 100 % 안전한 방법입니다.

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