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Simhasana 요가 (사자 자세) - 단계 및 그 이점을 수행하는 방법

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요가는 육체적 인 웰빙과 모든 것을 포괄하는 건강한 인도의 노약자입니다. 그것을 육체적 정신적 안녕을 지원하는 것처럼 주문하거나 분류하는 것은 어렵습니다. 그리고 그것은 마찬가지로 경이로운 풀기 절차입니다. 또한, 자세의 상당 부분은 장기의 유용성과 힘을 활성화시키는 방향으로 조정됩니다.

Simhasana 요가 (라이온 포즈) :

라이온 포즈는 신체의 왜곡이나 연장을 강요하지 않는다는 점에서 매우 주목할만한 요가 자세입니다. 스트레스 해소에 도움이되는 자세입니다. 산스크리트에서 "심하"는 모든 것을 강요하는 의미로 사자를 나타내는 데 일반적으로 사용되는 용어입니다. 아이들을위한 사자 포즈는 태도가 유지되는 방식의 결과로 매우 유행합니다. 사실, 젊은이들은 사자가 어른들보다 요가를 더 잘 수행하는 경향이 있습니다.

Simhasana 요가 (사자 자세)를하는 방법 단계, 이득 및 예방 조치 :

오늘 우리는 simhasana 요가 수행 단계, 건강상의 이점 및주의 사항을 초보자를위한 조언과 함께 알려줄 것입니다.

Simhasana 단계에 대한 지침 :

사자 자세는 정말 쉽습니다. 여러 단계가있을 수 있다는 사실에도 불구하고,이 입장은 정말로 노력이 필요하지 않습니다. 사자 자세 단계는 다음과 같습니다.

  • 다리가 무너져 내려 앉으면 발가락이 곧게 나타나고 발 뒤꿈치에 앉 힙니다.
  • 합리적으로 예상 할 수있는 것처럼 느슨하게 척추를 똑바로 유지하십시오.
  • 눈을 감고 세 번째 눈을 보아라. (세 번째 눈은 성전 중심의 전형적인 눈이었습니다. 오래된 인도에서는 뇌하수체 기관이 발견되었습니다. 우리가 다르게 알고 있다는 사실에도 불구하고)
  • 입을 다물고 팔레트를 혀로 만지십시오.
  • 혀가 팔레트에 계속 닿은 채로 코를 통해 숨을들이 쉬십시오.
  • 당신의 혀를 밖으로 서서 당신의 턱을 예상 한만큼 많이 내밀면서 한 번의 치열한 움직임으로 숨을 쉬십시오. 또한 팔을 던져서 손가락으로 펼쳐 야합니다.
  • 숨을 쉬면서 천둥 소리를 최대한 크게 내 보냅니다. 천둥은 "Haa"소리가 있어야하며 오랫동안 꺼내서는 안됩니다. 오히려, 그것은 생각할 수있는 가장 짧은 시간에 폐를 소모하는 하나의 치열한 호흡이어야합니다.
  • 이 자세는 약 20 ~ 30 초 정도 유지하십시오.
  • 이 자세를 취한 후에는 빨리 숨을 쉬지 마십시오. 결정된 20 ~ 30 초 후에 숨을들이 마시오.
  • 5 ~ 6 번 연습하십시오.

2. Simhasana 요가 (사자 자세)를위한 사전주의 사항 :

라이온 포즈는 근본적으로 불안 완화제이며 언제 어디서나 뚫을 수 있습니다. 일반적으로 신체의 혼란스러운 움직임을 강요하지 않는다는 이유로이 자세를 연습하는 것과 관련된 문제는 없습니다. 그럴 수도 있습니다. 영구적 인 질병이나 신체적 인 문제가있는 경우, 요가 자세를 취하기 전에 전문의와 검사를받는 것이 가장 좋습니다.

3. 초심자 Simhasana 요가 (사자 자세)를위한 팁 :

요가에 따라, 우리가 일상 생활에서 직면하는 수많은 문제는 성가심과 경멸을 부패하기 때문입니다. 라이온스 포즈는 당신에게이 부정적인 활력을위한 콘센트를 성공적으로 제공합니다. 이 자세는 부정적인 활력을 더 많이 방출합니다. 이는 당신이 악의로 숨을 쉬기 만하면 그것이 필요한 모든 것임을 의미합니다. 팔과 어깨는 내적 대립의 방출의 외부 징후로서 잔인하고 경직되어 버린다. 합법적으로 행하면 5-6 시간이면 충분하다는 사실에도 불구하고 자세는 원하는만큼 반복 될 수 있습니다.

4. Simhasana 요가 (사자 자세) 이득 :

육체적으로 사자 자세는 다른 요가 자세에서 전형적으로 이익이 아닌 얼굴 및 인후를 이익이된다. 얼굴과 목구멍의 근육이 치열 해지면 압력이 해소됩니다. 인후 및 호흡기의 오염을 줄이는데 도움이되는 것은 추가적으로 허용됩니다. 혀는 입에서 완전히 벗어난 이유로 익숙지 않은 활동을합니다.

Remedial Applications Include :

  • stammers 치료.
  • 치아를 세게 치유.
  • 경화 턱을 치료.
  • 주름 제거.
  • 눈이 어두워지는 것을 돕습니다.
  • 허리 통증 완화.
  • 걱정되는 목 근육을 풀다.
  • 목소리의 톤을 향상시킵니다.

요가 라이온 포즈 또는 심하 사나 역시 마찬가지로 목구멍을 내리고 목구멍을 주름지게하는 목구멍 앞의 평평한 빈 근육 인 platysma를 움직입니다. 이 활동은 나이에 따라 목구멍을 나열하는 데 도움이 될 것입니다. 또한,이 자세 보조 장치는 훌륭한 자세를 광고하므로 신뢰 수준이 확장됩니다.

더보기: 이글 포즈의 장점

심바 사나 요가 (라이온 포즈)의 치료 효과 :

우리는 이미 심바 사나의 건강상의 이점 대부분을 알고 있지만, 이제이 자세의 치료 적 장점에 대해 논의 할 것입니다. 이것들은 다음과 같다.

1. simhasana 요가 자세의 연습은 구취의 문제를 치료할 수 있습니다. 구취의 문제는 어떤 상황에서도 당혹 스러울 수 있으며 사람들과 대화하기를 원할 때 우울증을 겪을 수 있습니다. Simhasana를 수행하는 동안 당신은 입을 열어야하기 때문에 숨이 멎을 때입니다.

2. simhasana 자세 또는 사자 자세는 또한 아주 빨리 그리고 아주 잘 stutters를 치료한다. 요가가 실제로 경험할 수있는 효과를보고 놀랄 것입니다. 여기서 유일한 조항은 모든 것을 진실하고 정기적으로해야한다는 것입니다. 또한 요가는 당신의 안락 수준에 따라 원하는 방식으로 올바르게 행해져 야합니다. 한편으로는 편한 자세가 사람에게 중요하지만 올바른 자세로 자세를 취하는 것이 더욱 중요합니다.

3. 이빨 연삭 문제가 많은 사람들이 대부분 그의 아이들에서 발생합니다. 우리가 아이들에게서이 문제를 볼 때 우리는 아마도 그것이 아이들의 몸 안에 존재하는 웜의 무수한 수를 차지한다는 것을 알 것입니다. 어른이 된 후에도 문제가 만연하다면 어떤 형태의 질환으로 옮겨지고 심바 사나 요가 포즈의 실천이 절대적으로 치료할 수 있습니다.

4. 당신은 턱을 움켜 쥐었던 사람들을보아야 만합니다. 그것은 어떤 질병이나 질병도 아니지만 단지 두 턱의 양쪽이 함께 쥐고있는 구조입니다. 이것은 누군가에게 문제가 있다면 simhasana 요가 혜택을 달성하기 위해 수행 할 수 있습니다. 이 경우에도 유용합니다.

5. 주름은 보통 나이가 많은 여성이나 노화가 진행되고있는 여성에게 문제가됩니다. 이제 나이 또는 시간을 멈출 수는 없지만 정기적으로 심하 사나를 연습함으로써 느려지 게 할 수 있습니다. 이 요가 자세의 연습은 주름이나 얼굴의 미세한 선을 제거하는 데 도움이됩니다. 혈액 순환 과정의 향상으로 피부가 번쩍 나게하여 훨씬 젊어 보이게합니다.

더보기: 핀 차 마유 라 사나

6. 눈의 타는듯한 감각은 많은 이유들로 인해 발생할 수 있으며, 두 가지 주요한 것들은 물론 모든 알레르기 또는 눈의 압력이나 힘의 변동입니다. 첫 번째 환자는 즉시 의사가 필요하지만 두 번째 환자는 simhasana 요가의 도움을 받아 일부 치료 및 동력 검사를 시행 할 수 있습니다.

7. 사자 포즈를 취할 때, 사자가 앉아있는 것처럼 보이게하기 위해 등을 아주 적당한 방법으로 늘려야합니다. 허리 통증과 문제에 대한 치료법이기 때문에이 스트레치는 매우 중요합니다. 이 스트레치는 모든 종류의 통증이나 허리를 덜어 주어 편안하게합니다.

8. 뒤에 목과 목 근육의 문제가 온 후에. 지금 simhasana는 등 및 목에 또한 좋은 안마를주기 때문에 저것을 치료한다.

9. 가장 놀라운 부분은 사자 포즈가 당신의 목소리를 더욱 좋게한다는 것입니다.

Simhasana 요가는 요가 정권의 진보 된 자세 중 하나이며 이것을 신중하고 정확하게 수행하면 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그들 중 대부분은 위에 언급되어 있으며이 모든 것을 읽은 후에 당신은 동기 부여를 받아야합니다.

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