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Gm Diet Day 4 - 계획과 요리법

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GM 규정 식 체중 감소 프로그램의 제 4의 일은 놀람으로 채워진다. 이제 귀하의 피트니스 여행을 거의 절반도 하강 했으므로 오늘은 과일과 야채 만 섭취하도록 제한된 지난 3 일과는 다릅니다! 4 일째에는 바나나, 우유, 수프 등 식사 중 다음 세 항목 만 복용 할 수 있습니다.

4 일째에는 다시 특정 음식과 칼로리 섭취로 제한됩니다. 자극적이거나 지루할 수도 있지만 걱정하지 마세요. 하루 3 일 내로 살아 남았으니이 날에는 힘들지 않을 것입니다. 몸으로 결정해야합니다. 새로운식이 내용에 천천히 익숙해지고 있습니다.

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4 일째에 시체는 이미 과일에서 과자를 충분히 섭취하고 야채에서 섬유를 얻었습니다. 이미 식욕이 지속 되었기 때문에 더 이상 바나나의 맛에 반응하지 않습니다. 4 일째에 도착한 사람들은 더 많은 액체를 섭취해야하며, 우유 쉐이크와 수프에서 에너지를 얻습니다.

4 일째 시신 준비 :

네 번째 날을 위해 준비하는 일은 결코 어려운 일이 아닙니다. 그 날에는 바나나, 우유, 수프와 같은 세 가지 식사 만 제공됩니다. 마음을 돌리기 위해 다양한 신체 활동으로 바쁘게 할 수 있습니다. 당신은 이미 하루 동안 좋은 양의 에너지를 가지고 있고, 조금 노력함으로써 좋은 결과를 얻을 것입니다!

GM 다이어트 주 4 :

최고를 얻기 위해서는 최고로 시작해야합니다! 제 4 일을 시작하는 가장 좋은 방법은 따뜻한 우유 한잔으로 바나나를 먹는 것입니다. 아몬드 우유를 선택하거나 코코넛 밀크를 선택하는 것도 좋습니다. 아침에는 시리얼처럼 우유에 얇게 썰어 바나나를 찰 수 있지만 시리얼 내용은 없어야합니다.

이 날에는 하루 종일 스키밍 우유 만 가질 수 있습니다. 전복은 위가 무거 우며 체중 감소에 도움이되지 않는 불필요한 영양소로 가득 차 있습니다.

GM Diet 4 일째 점심 식사 :

세 가지 항목 중 지금은 수프의 차례입니다! 그래서 4 일째에 점심 식사를하는 동안 야채 수프 한 그릇을 가져갈 수 있습니다. 당신은 일반적으로 다양한 야채와 허브와 다른 향신료로 구성된 수프 그릇을 시도합니다. 점심 시간에 가져와야하는 최고의 야채 수프에는 토마토 수프와 양배추 스튜가 포함되어야합니다. 자연 채소로 포장되어 있기 때문에 섭취하지 않아야합니다. 인공 물질.

GM Diet Day 4 저녁 식사 :

저녁 식사는 선택 사항입니다. 저녁 식사는 야채 수프와 바나나 쉐이크 또는 세 가지 항목의 조합으로 구성 될 수 있지만 빛을 계속 유지해야합니다. 밤의 흔들림은 나중에 밤에 처리하기에 꽤 무거울 수 있습니다. 따라서 수프만으로 다음날 아침까지 너를 만끽할 수 있기 때문에 흔들림을 피하고 수프에 집중할 수 있습니다.

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GM 다이어트 4 일 정오 간식 및 음료 :

4 일째에는 바나나와 우유만을 권장합니다. 자연스럽고 맛있는 음식으로 소량의 식사 간식을 가져갈 수 있습니다.

다음은 4 일째 시도 할 수있는 2 가지 조리법입니다.

4 일째 바나나 쉐이크 레시피 :

성분 :

• 바나나 2 개, 슬라이스
• 탈지 분유 2 잔
• 2 잔의 얼음 조각

순서:

이것은 상기 성분들을 혼합 할 필요가있게 만드는 것은 매우 쉽습니다! 이 조리법은 바나나 당일에 어떤 양을 섭취해야 하는지를 알려주는 것입니다.

믹서기에서 거품이 일고 거품이 생길 때까지 모든 성분을 섞습니다. 설탕 없음! 2 인분.

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GM 다이어트 4 일째 야채 수프 조리법 :

성분 :

• 당근 1 개,
• 1.5 토마토,
• 1/4 양배추,
• 5 개의 버섯,
• 물 1 컵.

수분 함량은 모든 채소를 하위 병합하기에 충분해야합니다.

순서:

1. 야채를 잘게 자르고 모두 물로 섞는다.
2. 압력 밥솥을 사용하여 끓으십시오. 모든 야채를 밥솥에 넣으십시오. 뚜껑 뚜껑을 닫으십시오.
3. 높은 화염에 난로를 켜고 휘파람을 불게하십시오. 1 개의 호각 후 스토브를 끕니다.
4. 뚜껑을 열려고 시도하기 전에 증기가 스스로 사라지게하십시오.
5. 증기가 사라지면 뚜껑을 열고 그릇에 담아 삶은 채소를 꺼내십시오.
6. 조미료 : 핀치 소금 2 개, 검은 후추 2 개, 레몬 주스 1 개를 뿌린다. 수프는 준비가되어 있습니다.

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