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빛나는 피부를위한 최고의 건강한 다이어트

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그들이 나이가 많든 젊든 상관없이 전 세계 사람들은 아름답고 화려한 것을보고 싶어합니다.

수백만 달러처럼 보이기 위해 항상 값 비싼 가게를 열거 나 잡지에서 읽은 모든 제품을 사용해야하는 것은 아닙니다.식이 요법을 건강하고 가벼운 것으로 바꾸어서 놀라운 일을 할 수 있습니다. 좋은식이 요법은 빛나는 피부에 대한 실제 비밀입니다. 제안을 얻기를 원하면 올바른 장소에 왔습니다.

빛나는 피부를위한 최고의 건강 다이어트 :

여기 아래에 주어진 최고의 건강한 다이어트 팁 차트는 당신의 피부에 진정으로 도움이되는 빛나는 피부와 공정한 피부를 원합니다. 다이어트 차트 목록에는 다양한 유형의 음식이 들어 있습니다.

1. 빛나는 피부를위한 과일 샐러드 :

아름다운 피부를 얻는 것은 더 이상 비싼 일이 아닙니다. 다양한 전문가 및 고문에 따르면, 당신은 집에서 그것을 얻을 수 있습니다. 첫 번째 단계는 건강한 음식을 먹는 것입니다. 그리고 건강식 식단을 먹음으로써 우리는 호화롭고 맛있는 과일 샐러드를 의미합니다. 사과, 바나나, 오렌지, 파인애플 등 좋아하는 과일을 모두 자르고 맛을 내기 위해 후추를 뿌리십시오. 당신의 식단에 과일이 가득 찬 그릇은 당신의 피부에 큰 변화를 가져올 것입니다.

2. 공정한 피부를위한 삶은 야채 :

끓는 채소는 좋은 피부를 얻는 또 다른 방법입니다. 약간의 콩과 당근을 가지고 철저히 끓여 라. 원한다면 쓴 맛을 더할 수도 있습니다. 당신이 있다면 그들을 매 시거나 따로 먹을 수 있습니다. 삶은 채소를 먹는 것이 피부를 밝고 빛나게 만드는 훌륭한 방법입니다. 이것은 빛나는 피부를위한 최고의 야채 다이어트 중 하나입니다.

3. 빛나는 피부를위한 전체 곡물 :

밀, 보리와 같은 곡물은 체중을 조절할뿐만 아니라 크고 멋진 피부를 유지하도록 도울 것입니다. 다음에 쇼핑 할 때 단순히 갈색 또는 통밀 빵을 먹고 식사 대신 쌀 대신 chapattis와 rotis를 선택하십시오. 당신이 원하면 현미도 가져갈 수 있습니다. 그것은 매우 건강하고 강한 식품 다이어트입니다.

4. 공정한 피부를위한 망고 :

망고를 함유 한 음식물 섭취는 피부에 주요한 경이로움을 줄 것입니다. 80 %의 비타민 A가있어 전체적인 외모를 향상시키고 젊고 아름답게 보입니다. 다른 음식은 피부 노을의 혜택으로이 음식을 이길 수 없습니다.

5. 고추는 빛나는 피부를줍니다 :

정기적으로 고추를 먹으면 주름이나 잔주름 제거에 도움이됩니다. 적색 녹색과 노란색 중 하나를 선택하여 원하는 샐러드에 간단하게 추가 할 수 있습니다. 그것은 당신의 건강을 향상시키고 또한 시간과 함께 당신의 피부에 보여줍니다.

6. 아마씨 : 빛나는 피부 :

아마 씨는 오메가 3 지방산으로 가득 차 있으며 피부에 절대적으로 도움이됩니다. 그것은 여드름과 싸우며 밝고 유연한 피부를줍니다. 이른 아침에 아마 씨를 숟가락으로 띄워서 피부가 자연스럽고 밝아 보이지 않는지 조심하십시오. 민감한 피부에 적합합니다.

7. 공정한 피부를위한 과일 주스 :

당신의 매일식이 요법에 과일 주스를 추가하는 것은 몇 가지 건강상의 이점을 가지고 있음이 증명되었습니다. 그들은 당신의 피부의 질을 향상시키고, 심지어 밝게하고, 심지어 젊게 보이게하고 또한 위험하거나 혹독한 피부 문제를 예방합니다. 그것은 수분을 유지하는 좋은 방법이며 여러 전문가들에 의해서도 제안되었습니다.

더보기: 공정한 피부를위한 최고의 과일 주스

8. 빛나는 피부를위한 가금류 :

가금류는식이 요법에 또 다른 중요한 요소가 될 수 있습니다. 여러면에서 건강과 피부를 개선 할 것입니다. 샐러드에 닭고기를 추가하거나 건강한 갈색 빵 샌드위치를 ​​만들어서 사용하면 몇 가지 방법이 있습니다. 아침에 삶은 달걀을 먹는 것도 또 다른 대안입니다.

9. 빛나는 피부를위한 콩나물 :

콩나물은 피부에 건강 할뿐만 아니라 머리에도 좋습니다. 그것은 당신의 머리카락을 강하고 더 밝게 만듭니다. 그것은 당신의 피부를 절대적으로 화려하게 보이게합니다. 건강에 해로운 기름기가 많은 간식을 먹는 대신 건강한 콩나물을 사 먹고 피부를 완전히 새로운 모습으로 만듭니다. 이것은

10. 어두운 초콜렛은 빛나는 피부를 돕습니다 :

당신의 달콤한 치아에 대한 치료법입니다. 사막은 입안에 너무 씁쓸하지 않고 피부를 맑게 해줄만한 가치가있는 언급입니다. 다크 초콜릿은 유제품과 다르고 보통 초콜릿의 코코아 함량이 높습니다. 코코아는 노화 방지제이며 코코아 플라 바놀은 해독제 역할을합니다. 빛나는 피부를위한 최상의 다이어트는 소화를 억제하고 피부에서 독소를 멀리하기 위해 매 식사 후에 잘 생긴 어두운 초콜렛 큐브가 될 것입니다.

11. 공정한 피부를위한 허브 티 :

초록색 차는 빛나는 피부를위한 다이어트 팁과 관련하여 가장 일반적인 권장 사항입니다. 우리가 허브 티에 대해 이야기 할 때 가장 먼저 떠오르는 것은 녹차 또는 차가운 메리 골드와 카모마일 양조주 또는 라벤더와 민트 차입니다. 허브 티는 피부를 맑게하는 데 도움이되며, 식물의 영양분이 시스템의 독소를 없애고 피부를 밝게 해줄 때 피부를 가볍고 밝게 만듭니다.

12. 오트밀과 딸기 빛나는 피부 :

오트밀 또는 귀리는 피부 톤을 밝게하고 조명하는 데 도움이 될뿐만 아니라 피부를 치료하고 양육하는 데 도움이되기 때문에 피부에 중요합니다. 귀리 또는 오트밀이라고 불리는 요리 된 형태는 국소 도포제로 사용되거나 좋아하는 조반 간식 일 수도 있습니다. 딸기는 일반적으로 goji 또는 블루 베리와 심지어 딸기가 혼합에 추가되어 산화 방지제 풍부한 열매가 독소를 제거하고 피부에 빛을 유도 할 수 있습니다.

더보기: 빛나는 피부를위한 자연 요법

13. 요구르트 :

빛나는 피부를위한 건강한 식단은 각 식사 후에 딸기 또는 과일 큐브와 함께 식사 후 사막으로 요거트를 의미합니다. 요구르트의 영양가는 피부를 부드럽게하고 매끄럽게 할뿐만 아니라 건강한 피부로 가꾸어 주며 주름과 여드름을 도와줍니다.

14. 빛나는 피부를위한 석류 :

석류는 피부를 순환시키고 혈액 순환을 촉진시킬뿐만 아니라 건강한 장미 빛을 피부에 부여합니다. 석류는 과일이나 주스의 형태로 피부에 수분과 수분을 공급하여 부드럽고 장미 빛이납니다.

15. 공정한 피부를위한 귀찮은 일 :

빛나는 피부와 공정한 피부를위한 다이어트는 실제로 매일 다이어트에 통합 된 견과류를 유지해야 건강에 좋고 빛나는 피부를 쉽게 유지할 수 있습니다. 견과류는 아몬드 우유 또는 아몬드, 캐슈 및 호두, 껍질을 벗긴 땅콩 및 헤이즐넛 등의 형태로 섭취 할 수 있으며 하루 종일 간식으로 취급합니다.

더보기: 빛나는 피부를위한 비타민

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