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거드 다이어트 계획

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산성 퇴조로 고통 받고 있습니까? GERD가 귀하의 건강에 부정적 영향을 미칩니 까? 그런 다음 적절한 영양 프로그램을 따라 가면 안심할 수 있습니다.

GERD- 그것이 무엇인지 :

위식도 역류 또는 위 식도 역류 질환은 실제로 소화 장애로, LES 나 식도 괄약근에 영향을 줄 수 있습니다. 이 근육의 고리는 위와 식도 사이에 있습니다. 많은 사람들, 특히 임산부는 GERD로 인한 산성 소화 불량 또는 가슴 앓이로 고통받습니다. 의료 전문가에 따르면, 사람들은 또한 선천성 탈장 (hiatal hernia)이라 불리는 기존의 상태로 인해 위식도 역류를 앓고 있습니다. 그러나 대부분의 경우, 적절한식이 요법과 생활 방식의 변화를 통해 가슴 앓이와 관련된 고통을 조절하고 줄일 수 있습니다.

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LES는 음식물을 삼킬 때 닫히기 때문에 음식물이 식도로 되돌아 가지 않습니다. LES가 그렇게하지 않을 때 이완하면 소화액과 위장의 위산이 식도관 위로 올라갈 수 있습니다. 이 역류 작용은 역류, 가슴 앓이, 질식 및 기침의 고통스럽고 불편한 증상을 유발합니다. 식도를 자극하여 LES가 오작동 할 수있는 음식과 음료를 피해야합니다. 증상을 치료할 수 있도록 적절한 식사가 필요합니다.

GERD를 다룰 수있는식이 요법 조정 :

당신은 개인 음식 일지에서 소비하는 음식을 추적해야합니다. 일주일 동안 음식을 먹을 때의 시간, 먹는 음식의 종류 및 식사 후에 증상이 나타나는지 추적해야합니다. 자극을 유발하는 특정 음식이나 음료를 식별 할 수 있으면 해당 항목을 줄이고 식단을 수정할 수 있습니다.

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GERD 다이어트에서 피할 필요가있는 음식 :

환류 증상을 일으키는 원인이되는 것으로 밝혀진 특정 음식이나 음료는 없지만 가슴 앓이, 소화 불량 및 다른 유형의 산성 퇴조를 예방하기 위해 음식과 음료를 피할 수 있습니다. 지방이 많은 음식과 튀긴 음식은 LES에 대한 압력을 줄이고 배를 비우는 과정을 멈출 수 있습니다. 따라서, 튀겨지는 음식을 피하고 더 많은 양의 지방을 함유해야합니다. 적게 피하거나 소비해야하는 음식은 다음과 같습니다.

  • 양파 링과 프렌치 프라이
  • 완전히 지방이 많은 유제품 (전유, 버터, 사워 크림, 일반 치즈)
  • 양고기, 돼지 고기 또는 쇠고기의 튀김 또는 지방 삭감
  • 감귤류의 과일과 토마토
  • 고지 간식 및 디저트 (감자 칩 및 아이스크림)
  • 라드, 햄 지방, 베이컨 지방
  • 크림 샐러드 드레싱, 그레이비, 크림 소스
  • 과일 (자몽, 오렌지, 파인애플, 레몬, 칠리)
  • 초콜릿
  • 피자
  • 마늘

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GERD의 염증을 퇴치하는 데 도움이되는 음식 :

자극과 가슴 앓이를 줄이는데 도움이되는 음식은

  • 프로 바이오 틱스 및 요구르트
  • 땅콩 버터
  • 섬유 함유 식품 (사과, 꿀)

음식을 섭취하기 전에 의사와상의해야합니다. GERD를 앓고있는 한 사람에게 효과가있는 음식은 다른 사람에게 효과가 없을 수도 있습니다. 의료 전문가 만이 필요한 식품 항목을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

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