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임신 중에 두통 - 원인과 Treaments

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두통은 임신 중에 특히 몸이 여러 가지 지속적인 변화에 적응하려고 시도하는 첫 삼 분기기에 흔합니다. 두통은 정확한 이유는 모르지만 호르몬의 급격한 변동과 혈액의 조절되지 않는 순환으로 인한 것으로 추정됩니다. 가능한 많은 종류의 두통이있을 수 있지만 임신 중에 가장 흔한 것은 긴장성 두통입니다. 정기적으로 이러한 버그가 발생하면 임신 경험을 악화시킬 수 있습니다. 긴장성 두통은 목 또는 머리 뒤쪽의 압박감이나 꾸준한 둔한 통증을 느끼게합니다.

긴장성 두통 외에도 편두통은 임신 중에도 흔하며 16 % 이상의 여성이 임신 초기에 편두통을 앓고 있습니다. 그러나 긴장 두통과 비교할 때 통증은 다르며 자극적입니다. 편두통은 주로 머리의 한쪽에만 쑤시고 몹시 괴롭히는 경향이 있습니다. 편두통은 광 민감성과 소음에 대한 민감성과 함께 메스꺼움과 구토를 일으킬 수 있습니다.

임신 전 편두통 문제가 생리주기와 관련이있는 경우, 대다수 여성이 관찰 한 것처럼 임신 후 통증이 감소합니다. 그러나 임신 과정 중에도 두통이 중요한 관심사가 될 수 있습니다. 이것들은 과도하게 자극적 일 수 있으며 심지어 고통 스러울 수 있습니다. 두통으로 인해, 기대하는 어머니는 많은 고통을 겪습니다. 임신 중에 두통이 너무 많은 부작용을 일으키지 않고 쉽게 해결 될 수있는 이유와 이유에 대해 알아보십시오. 가장 좋은 방법은 요가와 명상을 연습하는 것입니다. 적어도 30 분 동안 매일 요가를 연습하면 마음과 몸, 그리고 영혼을 진정시킬 수 있으며 임신 중에 두통을 치료할 수 있습니다.

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임신 두통에 대한 이유 : -

편두통과 두통의 가장 그럴듯한 이유는 당신의 생활 방식 일 것입니다. 그 이유 중 일부는 -

  • 머리에 근육 긴장을 일으키는 두통과 편두통을 일으키는 마음의 지속적인 스트레스.
  • 부적 절한 자세로 앉아있는 동안 두통이 더욱 악화됩니다.
  • 하루 중에 식사를 생략하거나 충분한 물을 마시지 않으면 몸이 약해지고 두통과 편두통의 원인 중 하나입니다.
  • 운동을 많이하고 불규칙한 방식으로 몸에 스트레스를 일으켜 두통을 유발할 수 있습니다.
  • 잠자는 것을 적게하고 심지어 잠들게하는 것은 두말할 나위없이 고통스럽게하는 두 가지 중요한 이유입니다. 하나는 하루에 7-8 시간, 더 많지 않고 그다지하지 않아야합니다.
  • 아이스크림과 같은 특정 음식이나 음료는 먹기 몇 시간 내에 두통을 일으킬 수 있습니다. 아이스크림은 두통의 원인 중 하나 인 뇌의 동결을 일으 킵니다.
  • 카페인 섭취가 그 이유 중 하나 일 수도 있습니다. 임신 전에 카페인에 중독되어 있다면, 몸을 가리는 것은 두통을 유발할 수 있습니다.
  • 편두통은 또한 유전성이 될 수 있습니다. 따라서 당신의 어머니 또는 여동생이 편두통 문제를 가지고 있다면, 당신도 역시 편두통 문제를 일으킬 가능성이 매우 높습니다.

진통제와 편두통 약이 권장됩니까?

파라세타몰은 임신 기간 동안 안전하지만, 저용량이지만 두통을 치료할 약으로 사용할 수 있습니다. 통증이 여전히 지속되면 의사에게 진료를받는 것이 좋습니다.

이부프로펜은 특히 임신 첫 번째와 세 번째 임신부에게 낙담해야합니다. 의사의 지시가없는 한 임신하십시오. Ibuprofen은 유산 및 노동 지연의 위험을 완화 할 수 있습니다. 아스피린은 임신 중에 복용해서는 안됩니다. 특정 임신 합병증의 경우 의사가 통보하면 취할 수 있지만 두통의 경우에는 전혀 권장하지 않습니다.

편두통에 대한 약물 치료는 의사와 상담 한 후에해야합니다. 의사는 흔히 볼 수있는 부작용으로 항 메스꺼움 약을 조언 할 수도 있습니다.

마지막으로, 임신 중에 약물을 복용하는 경우 가능한 한 낮은 수와 복용량을 유지하십시오.

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임신 두통에 대한 도움을 언제 받아야합니까?

임신 중 대부분의 두통은 불쾌하지만 해를 입히지 않습니다. 그러나 시력 장애, 격렬한 구토 또는 급격한 부종 및 염증과 같은 다른 특별한 증상이 나타나면 임신과 관련된 고혈압의 심각한 형태 인 전자 간증의 증상이 될 수 있습니다. 이러한 시나리오에서는 의사와 즉시 상담하십시오.

약물없이 두통에서 구제 :

임신 중에 두통의 고통을 완화 할 수있는 수많은 간단한 팁과 트릭이 있습니다. 당신의 스케줄에 그들을 포함시키고 고통을 자연스럽게 제거하십시오.

차가운 압축 :

똑바로 누워 머리에 시원한 압축을하십시오. 차가움은 고통을 상당히 크게 완화시킵니다.

두통을 피하십시오 :

과거의 특정 음식이나 냄새로 인해 두통과 편두통이 유발되었을 가능성이있는 경우이를 피하는 것이 가장 좋습니다. 두통 일기는 편두통 유발 요인을 확인하는 데 필요합니다.

매일 운동:

매일 산책하러 가거나 에어로빅을 즐기면서 몸 상태를 유지하십시오. 운동 스케줄을 망칠 때마다 휴식을 취하지 않고 정기적으로 운동하십시오. 운동은 신체의 당 수치를 조절하는 데 도움을 주며 신체의 호흡 시스템을 향상시킵니다. 그것은 또한 엔돌핀 (endorphins)의 방출을 촉발하는데, 이는 체내의 소위 "기분 좋은"화학 물질입니다.

스트레스 관리 :

할 일 목록을 작성하고 각 작업을 하나씩 완료하여 스트레스를 관리하십시오. 우울증의 위기에 처하게하지 마십시오. 엄마와 아이에게 영향을 미칠 수 있습니다. 목표를 현실로 유지하여 항상 달성하십시오.

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연습 휴식 기술 :

호흡 운동, 요가, 마사지 요법 및 시각화를 시도하십시오.

규칙적으로 먹는다.

정기적으로 식사를하면서 항상 균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 건강한 식생활은 대부분의 질병을 쉽게 치료할 수 있습니다. 또한 하루 종일 당신의 몸을 수분 유지하기 위해 많은 수분을 섭취하십시오. 식사를 건너 뛰지 마십시오.

정기적 인 수면 일정을 따르십시오.

수면 부족 또는 심지어 잠든 경우 임신 중에 두통과 편두통이 유발 될 수 있습니다. 고정 된 수면 패턴을 따라 생체 시계를 손상시키지 마십시오.

생체 자기 제어 중이 죠 :

이 마음 몸 기술로, 근육 긴장, 심박수 및 혈압과 같은 신체의 특정 기능을 조절하여 두통을 예방하거나 편두통을 줄일 수 있습니다. 임신 중에 두통을 치료하기 위해 생체 자기 제어 중이 죠를 시도하려면 의사와 상담하고 생체 자기 제어 중이 죠 치료사를 찾으십시오. 그것은 두통을 제거하는 정말 효과적인 방법입니다. 또한 두통을 치료하고 통증을 완화하는 절대적으로 안전한 방법 인 침술을 시도 할 수 있습니다.

아로마 테라피 :

아로마 테라피 오일은 두통에 매우 효과적입니다. 조직에 박하 또는 라벤더 오일 몇 방울을 넣고 깊게 숨을들이 마십시오. 이마 양쪽에있는 사원으로 각각 한 방울을 문질러 잘 마사지하십시오. 이것은 즉시 두통을 감소시킵니다!

바흐 꽃 구제 :

피곤하거나 스트레스를 많이 받으면 두통이 더욱 심해집니다. 이러한 상황에서 가장 좋은 치료법은 바흐 꽃 치료법입니다.

고갈을 없애려면 네 방울의 구제약을 혀에 묻혀 두거나 올리브 한 방울 두장, 또 다른 바흐 플라워 구제약을 물 한컵에 녹여보십시오.

동종 요법:

동종 요법 치료법을 사용할 수있는 최선의 대안이 될 수 있습니다. 부작용이 전혀 없으므로 두통 치료에 적극 권장되며 자격을 갖춘 의사와 상담 한 후 복용 할 수 있습니다.

정골 의학과 카이로 프랙틱 :

Osteopathy는 근육, 뼈 및 관절을 재정렬하는 것을 목표로합니다. 그것은 어깨와 목의 통증을 도와 줄 수 있습니다. 따라서 이것이 전형적인 긴장점이라면 시도해 볼 가치가 있습니다.

카이로 프랙틱 요법은 완고한 두통의 경우 매우 유용합니다. 이 기술은 고통을 완화하기 위해 척추 조작을 사용합니다.

반사 요법 :

사소한 두통이있는 경우 간단한 반사 요법 기술을 적극 권장합니다. 큰 발가락을 마사지하면 머리와 목에 압력을 가해 두통과 편두통을 없애는 데 도움이됩니다.

임신 중 두통은 흔히 발생하지만 자극을 많이받을 수 있습니다. 고통을 빨리 없애기 위해 급히 행동해서는 안됩니다. 약물이 신체에 악영향을 미쳐 엄마와 아기에게 해를 끼칠 수 있기 때문입니다. 의사와의 적절한 상담이 필요하며 약을 시작해야합니다. 마지막으로, 두통에 참을성 있으십시오. 그들은 언젠가 사라질 것입니다. 당신은 그들을 지금 보내는 법을 압니다!

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