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Sahaja Yoga와 그 혜택을하는 방법

Sahaja Yoga는 자신과 연결하는 데 도움이되는 쉬운 명상 절차입니다. 우리 모두가 영적이지만, 우리 모두는 영적 삶을 새로운 차원으로 끌어들이는 방법을 알아야합니다. 그리고 이것은 Sahaja와 함께 할 수 있습니다.

Sahaja 요가와 그것의 이득 :

조용한 장소 또는 시간 선택 :

어떤 종류의 요가를 연습하려면, 소음이나 혼란이없는 조용한 장소에서 연습해야합니다. Sahaja 요가를 연습하기 가장 좋은 시간은 이른 아침입니다. 이것은 모두 자기 실현에 관한 것이므로 여러 가지 산만 함을 만나는 어딘가에서 할 수는 없습니다. 이러한 문제를 피하려면 자연과 가까운 곳에서하는 것이 가장 좋습니다. 매일 매일 연습 시간이 동일해야합니다. 타이밍을 변경하지 마십시오.

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학습 방법 :

Sahaja 요가를 연습하고 싶은 사람들에게 당신 주위의 세계와 연결하고 영적 에너지를 찾는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 이것을 실천하기 전에 먼저 이해해야 할 사항은 우리 모두에게 존재하는 영적인 에너지가 있으며, 우리 보호자 나 어머니가 우리를 사랑하는 것처럼 영원한 에너지를 사랑한다는 것입니다. 당신이이 내적 영혼이나 당신 내부의이 에너지와 연결을 시도 할 때, 당신은 그녀에게 독점적으로 존재하는 강한 유대 관계를 발전시킬 수있는 기회를 물어볼 것입니다.

편안히 쉬십시오:

당신이해야 할 다음 일은 자신을 편안하게 만드는 것입니다. 이것에 의해 우리는 호흡의 더 나은 기회를 막을 무거운 또는 단단한 차림새를 착용하면 안된다는 것을 의미합니다. 신발이나 슬리퍼를 착용하지 않았는지 확인하십시오. 매트와 아름다운 자연의 존재 만 있으면됩니다. 앉아서 편하게 앉으십시오. 집중하고 평온 해 지도록 준비하십시오. 평온함을 자주 느끼는 사람이라면 침묵과 묵상으로 시간을 보내고 서서히 명상을 준비하십시오. 원한다면 의자에 앉을 수도 있습니다.

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앉으세요:

의자에 앉을 때 발이 땅에 닿아 있는지 확인하십시오. 그들은 땅에 닿아서는 안됩니다. 이제 왼손을 다리에 올려 놓고 손바닥이 위쪽을 향해야합니다. 마음의 왼쪽에 오른손을 가지고 거기에 부드럽게 두십시오. 이제 가장 좋아하는 여신이나 신의 이름을 기억하십시오. 그녀의 이름을 가지고 당신이 진정한 영원한 영인지 묻습니다. 그녀에게 당신의 가슴속에서 이것을 세 번 물어보십시오. 이것은 내면의 에너지가 담긴 개인적인 시간이므로 큰 소리로 말할 필요가 없습니다. 그걸 내면에서 말해.

다음 단계로 이동 :

이 작업이 끝나면 오른손을 잡고 가슴의 왼쪽 아래쪽에 놓습니다. 태양 신경총으로 수평을 유지하십시오. 이제 여신의 이름을 통해 내면의 에너지에 다시 말하십시오. 이번에는 자신이 자신의 주인인지 여부를 물어야합니다. 이 질문을 매우 부드럽고 온화하게 3 번하십시오. 당신이 묻고있는 질문에 집중하여 조용하고 차분하게 지내십시오. 내면의 에너지와의 관계를 발전 시키십시오. 시간이 좀 걸리지 만 인내심을 잃지 마십시오.

지식을 요구하십시오 :

다음 단계는 지식을 요구하는 것입니다. 오른손을 가지고 그것을 한쪽 아래로 내려 놓으십시오. 이것은 엉덩이 바로 위에 있어야합니다. 당신이 그것을 한 후에, 당신의 순수한 지식을주기 위하여 여신을 사문하십시오. 이것은 대략 6 시간 동안 요구되어야한다. 당신은이 곳에서 평온하고 편안하며 매우 구성되어있을 것입니다. 당신이 그녀에게 간청하면서 당신의 목소리에 성실을 가져라. 긴장을 풀어. 이제 오른손을 뒤로하고 자신의 주인이라는 확신을 가지고 말하십시오. 이것을 10 번 반복 할 수 있습니다. 이것은 자신감, 강하고 긍정적 인 느낌을 갖도록 도와줍니다.

자신에게 말하기 :

이제 손을 잡고 마음 속에 다시 놓을 시간입니다. 이번에는 믿음으로 말하십시오. 당신이 완전한 신념과 믿음으로 당신의 여신에게 이야기하십시오. 이것을 12 번 반복해야합니다. 이제 머리를 오른쪽으로 돌리고 목의 한쪽에 오른손을 대십시오. 내면의 에너지에 당신이 아무런 유죄가 없다는 것과 당신이 죄책감이 없다고 이야기하십시오. 당신이 그것을 의미하는 것처럼 말하십시오. 약 16 번 반복해야합니다. 이것은 당신이 내면의 에너지와 관련된 용어를 찾는 데 도움이 될 것입니다.

용서 할 시간이다.

이제는 잘못한 모든 사람을 용서할 때입니다. 이마에 오른손을 올려 놓고 손가락 끝을 사용하여 성전을 쥐어 짜십시오. 이제 당신이 모든 사람을 용서했다고 믿음과 신앙으로 말하십시오. 이것은 실제로 당신이 사람들을 용서 한 것처럼 느낄 때까지 원하는만큼 반복 할 수 있습니다. 이 과정에서 특정 개인이나 개인을 생각하지 마십시오.

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용서를 구하십시오.

이제 모든 잘못한 일에 대해 용서를 전능자에게 요청해야합니다. 이것은 간단합니다. 당신이해야 할 일은 물어 보는 것뿐입니다. 오른손을 잡고 머리 뒤로 가져갑니다. 머리를 뒤로 기울이십시오. 그 동안 잘못을 저 지르면 용서 받아야한다고 묻습니다. 원하는만큼 반복하십시오.

자기 실현을 요구하십시오 :

마지막으로해야 할 일은 자기 실현을 요구하는 것입니다. 이제 시도하고 내면의 정신에 연결하고 그녀에게 당신에게 자기 실현을 제공하도록 요청하십시오. 이 말을 끝내기 전에 7 번해야합니다.

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